Sportlik mina vol 6

Spordirindelt pole ammu uudiseid tulnud. Mis on ka mõistetav, sest pole olnud väga millestki kirjutada. Enne ei saanud joosta, sest nii külm oli. Tõsi on, et varbad ja sõrmed ei hakka külmetama. Küll teevad seda tagumik ja reied :D Nüüd ei saa joosta, sest niiiii libe on. Ja mingi lobjakas segamini lumekuhjadega vedeleb ka tee peal. Nii et oma välisõhutrennid olen taandanud taas kõndimisele. On ohutum. Ja lisaks on talvekostüümis raske joosta. Aga kõndida on ka tore. Lisaks teen tubaseid jõuharjutusi oma uute keskkonnasõbralike hantlitega, mille jõuluvana mulle tõi. Mingit erakordset muskulatuuri arenenud pole, aga tore on ikka. Võibolla suveks on midagi näha ka :)

Kokkuvõttes - kahtlustan, et võhma osas pole ma nii heas vormis nagu sügisel, aga vähemalt tegutsen vaikselt edasi.

Ühel päeval uurisin meie kehalise kasvatuse õpetajalt paari asja, mis on mulle natuke südamele jäänud. Esiteks plank, mis on praegu väga populaarne. Ma pean tunnistama, et plank on minu jaoks muutunud kergelt kinnisideeks, sest ma ei saa aru, kuidas ma ei jaksa seda teha. Päriselt ka. Uurisin talt, mida ta üldse soovitab selles valdkonnas ja noh, põhiline oli see, et ta soovitab planguga väga ettevaatlik olla :D Plank eeldab, et enne selle tegemist oled üle keskmise heas vormis, sest muidu kipub inimene endale sellega haiget tegema, sest ta ei suuda hoida õiget asendit. Kindlasti peaks seda tegema küünarnukkidel. Ja ei mingeid jala- või käetõsteid. Need tulevad tüki aja pärast. Ja hea oleks, kui keegi kõrvalt hoiaks silma peal, kas asend on õige. Või siis vaatad ise peeglist.

Teine asi oli venitamine. Et uuemad teooriad räägivad, et pärast trenni ei tohiks venitada. Selle kohta ütles mu kolleeg, et TEATAV loogika selles on. Aga kui inimesele ikka venitamine meeldib, siis võib seda südamerahus teha. Ainus asi, mida jälgida, on see, et kui on olnud intensiivne trenn ja lihased on pärast seda kanged, tuleb enne venitamist lihaseid natuke sõtkuda, et nad pehmeks tagasi läheksid.

Nõndapalju siis sellelt rindelt :)